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Algunas claves importantes para conseguir lucir unos abdominales perfectos
El buen tiempo se acerca y cada vez somos más los que queremos lucir en plena forma. Una de las principales obsesiones de todos es conseguir un vientre plano y perfectamente tonificado. Por ello es...
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Opción B para cuando está ocupado el aparato en el que tenemos que entrenar
A diario nos cansamos de ver personas en las salas de entrenamiento esperando sin nada que hacer porque el aparato que tienen que realizar no está disponible en ese momento. Este sencillo hecho puede...
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¿Quieres recuperarte antes? ¿Tienes las piernas cargadas? | Vídeo-Vitónica
En este NUEVO VÍDEO en tu Canal deportivo Vitónica, ¿Quieres recuperarte antes? ¿Tienes las piernas cargadas? te enseñamos cómo usar un Foam Roller para ejercicios de piernas. Más ejercicios con el...
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Cuando nuestro intento de conseguir un abdomen perfecto no prospera
Conseguir un abdomen tonificado y plano es algo que nos trae a todos de cabeza con la llegada del verano. Pero para muchos es misión imposible a pesar de intentarlo por todos los medios mediante...
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Rutina Quema-grasas "Fuerza Box-Training" | VÍDEO
Video de la rutina de Fuerza Quema-grasas, para desarrollar tu musculatura, quemar grasa, y divertirte mientras aprendes defensa personal y un nuevo deporte. ¿Que más le puedes pedir a tu infernal...
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Rutina Quema-grasas de Fuerza Metabólica
Rutina Quema-grasas de Fuerza Metabólica,"iniciación" en deportistas acostumbrados a entrenar con cierta frecuencia e intensidad. Video de la rutina de Fuerza Quema-grasas, para desarrollar tu...
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Cinco errores de planificación que casi nunca tenemos en cuenta
A pesar de que constantemente en Vitónica estamos dando consejos de cómo debemos entrenar de la mejor manera posible para conseguir los mejores resultados, todavía son muchos los errores que se...
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Algunos fallos que comentemos a la hora de querer marcar abdominales
Con la llegada del verano parece que nos entran las prisas por lucir un cuerpo diez, y la gran mayoría de nosotros solemos concentrarnos sobre todo en destapar los abdominales. Para ello son muchas...
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BURPEES Nivel I - ¡¡17 tipos para amarlos u odiarlos!!
Los Burpees son un ejercicio ideal que puedes utilizar perfectamente para mejorar tu forma física global, en fuerza y resistencia, así como para perder peso quemando grasa, debido al impacto...
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BURPEES Nivel II - ¡¡17 tipos!!
Los Burpees son un ejercicio ideal que puedes utilizar perfectamente para mejorar tu forma física global, en fuerza y resistencia, así como para perder peso quemando grasa, debido al impacto...
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"Ab crack", el nuevo reto de Instagram que puede resultar peligroso
Después del "desafío del ombligo" que invitaba a tocarse el ombligo con una mano pasando el brazo por detrás de la espalda, ha llegado a las redes sociales un nuevo reto que puede resultar peligroso,...
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Burpees 3 - Nivel III - 17 variaciones para mejorar tu salud y forma física
Los Burpees son un ejercicio ideal que puedes utilizar perfectamente para mejorar tu forma física global, en fuerza y resistencia, así como para perder peso quemando grasa, debido al impacto...
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BURPEES 4 - Nivel IV PRO - 17 variaciones. Niveles Comandante y Coronel. ¡A...
Los Burpees son un ejercicio ideal que puedes utilizar perfectamente para mejorar tu forma física global, en fuerza y resistencia, así como para perder peso quemando grasa, debido al impacto...
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Reto fitness quemagrasas de un padre más allá de los 40 (en + 100 fotos)
Tras varios meses de entrenamiento para terminar el periodo de definición muscular que nos permitió bajar el % de grasa corporal por debajo del 10%, y llegar a valores de un sólo dígito, os...
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Entrenamiento de Core: ¡abdominales trogloditas!
Nuevo vídeo en tu canal de entrenamiento, como una imagen vale más que mil palabras hoy te traemos una rutina de entrenamiento abdominal en VitonicaTV, para fortalecer tu zona del Core de forma segura...
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Quema calorías y fortalece piernas ¡volando!
Nuevo vídeo en tu canal VitonicaTV, con el objetivo de quemar calorías y fortalecer las piernas volando y divirtiéndonos un montón. Trabajar al aire libre siempre es un plus en los entrenamientos, y...
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¿Qué ejercicios abdominales prefieres? La pregunta de la semana
Para trabajar la zona media del cuerpo tenemos a nuestra disposición variedad de movimientos que podemos realizar, pero seguramente habéis practicado alguno que te dejo esa sensación trabajo bien...
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¿Entrenas con alta intensidad para mejorar salud, forma física y adelgazar?...
Entrenar con alta intensidad ha demostrado ser una de las mejores formas de mantener la musculatura, mientras quemas grasa debido al aumento del metabolismo posterior. Pero algo de lo que se habla muy...
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Algunos errores que seguimos comentiendo al hacer abdominales
En Vitónica nos hemos detenido en infinidad de ocasiones en la mejor manera de realizar abdominales. Muchos han sido los trucos que hemos dado y los mejores ejercicios, pero aun así, muchas personas...
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Algunos trucos para preparar la temporada de esquí y no morir en el intento
A pesar de que el tiempo de momento parece que no acompaña a los amantes de la nieve y del esquí, la temporada está casi, casi aquí. Por ello en este post nos queremos detener en un aspecto...
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![An American Tail [1986] [DVD5-R1] [Latino]](http://iili.io/FjktrS2.jpg)
