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Efecto de los ejercicios abdominales sobre la grasa abdominal ¿funcionan...
Es imposible entrar cada mañana al gimnasio y no ver a un grupo de personas realizando ejercicios abdominales sin parar. El motivo es el de siempre, conseguir eliminar esa grasa específica que se...
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La rueda abdominal o power-wheel: uno de los implementos que consigue una...
Cuando trabajamos el abdomen, o cualquier otro músculo en general, buscamos los ejercicios que nos permitan la mayor activación posible de los grupos musculares que nos interesan. Realizando...
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Entrena abdominales en casa - planchas core
Siempre nos sueles preguntar por rutinas de abdominales y sus progresiones, para según aumente tu forma física ir avanzando al siguiente nivel. Ya sabes que los abdominales es sólo una parte del core,...
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Planchas core abdominales - variando la inclinación
En este nuevo vídeo sobre core, hemos pasado de eliminar apoyos como hicimos en la anterior alternativa, a una opción más sencilla para principiantes. Se trata de planchas core abdominales variando la...
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Si sufres problemas de hinchazón restringe estos alimentos
Es muy común notar los característicos síntomas de hinchazón de abdomen debido a que, en ocasiones, sufrimos problemas a la hora de digerir determinas comidas o alimentos. Y puesto que se acercan las...
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Planchas Core de abdominales con apoyo pies | Progresión nivel 2
En este nuevo vídeo sobre core, hemos pasado de eliminar apoyos con apoyo de rodillas como hicimos en la anterior alternativa, a una opción más difícil. Se trata de planchas core abdominales variando...
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El entrenamiento que necesitas si pasas más de ocho horas trabajando sentado
"Entrena para tu vida diaria" parece ser un buen mantra: prepara a tu cuerpo para que pueda hacer frente a las tareas que tiene que realizar día tras día y para contrarrestar aquello que también...
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Abdominales hipopresivos y Low Pressure Fitness: Generalidades y beneficios
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH), o abdominales hipopresivos, lleva ya bastante tiempo entre nosotros. Su difusión comenzó en los años 80, aunque es una técnica con un origen muy anterior; pero...
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Algunos trucos para preparar la temporada de esquí y no morir en el intento
A pesar de que el tiempo de momento parece que no acompaña a los amantes de la nieve y del esquí, la temporada está casi, casi aquí. Por ello en este post nos queremos detener en un aspecto...
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Ponte en forma en Navidad con este circuito para entrenar en casa + juego...
Ponte en forma en Navidad con este circuito para entrenar en casa ¡Además, juega al juego Trivial Fitness y comprueba tus conocimientos técnicos en ejercicios de fuerza!. Divertido y útil para repasar...
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¿Hipertrofian en el mismo grado los abdominales que otros grupos musculares?
Lucir un six pack marcado y bien definido es uno de los objetivos más comunes y deseados pero, ¿responden de igual forma, hipertróficamente hablando, que el resto de grupos musculares ante un...
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Novato en el gimnasio: estos son los beneficios que obtendrás de la gimnasia...
Los ejercicios hipopresivos están en auge, y no es porque sean una moda, sino porque cada vez tienen más fundamentación, y se pueden medir sus beneficios, teniendo, además, muy pocas precauciones y...
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