Quantcast
Channel: Magazine - abdominales
Browsing all 365 articles
Browse latest View live

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Guía Crossfit (XXXVIII): flutter kicks o aleteo de piernas

Nuestra guía Crossfit tiene como finalidad acercarte a esta disciplina cada vez más popular y ayudarte a conocer sus principales ejercicios así como a optimizar su ejecución, por eso, hoy describimos...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Guía Crossfit (XLI): GHD Sit- up

Para continuar con nuestra guía Crossfit que nos acerca a esta disciplina tan popular como efectiva para trabajar el cuerpo, hoy describimos un ejercicio llamado GHD sit- up. ¿En qué consiste el...

View Article


TRX | Vídeo-entrenamiento en suspensión (XV): Core IV - Oblicuos

Nuevo coleccionable en vídeo para Vitónica, con todos los ejercicios clasificados por movimientos y grupos musculares, para que los puedas encontrar más fácilmente, y distribuir en tu sesión de...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Lo mejor del año en abdominales

El 2015 ya casi nos abandona y muchos son los temas que hemos tratado en estas fechas y por ello en Vitónica queremos dar una vista a lo largo de todo el año para destacar lo más representativo. En...

View Article

TRX | Vídeo-entrenamiento en suspensión (XVIII): Combinados (III)

Nuevo coleccionable en vídeo para Vitónica, con todos los ejercicios clasificados por movimientos y grupos musculares, para que los puedas encontrar más fácilmente, y distribuir en tu sesión de...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Los artículos más leídos de 2015

En el último día del año ya es tradición que hagamos un listado con los artículos más leídos del año en Vitónica. Este año hay un poco de todo, desde recetas saludables hasta esos ejercicios que nos...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Objetivo para 2016, unos abdominales perfectos

Como siempre con la llegada del nuevo año los propósitos son los mismos, mejorar sustancialmente el estado de nuestro cuerpo. Conseguir unos abdominales de acero suele ser una de las cosas que solemos...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Grasa abdominal localizada...¿un imposible?

Mirarnos al espejo y ver esa grasa localizada, normalmente en la zona del abdomen, tanto en los hombres como en las mujeres, es el pan nuestro de cada día. Y la pregunta que muchos se hacen es grasa...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Guía Crossfit (IL): Roll to Candlestick

Para los aficionados al Crossfit que desean perfeccionar la técnica de ejecución de diferentes movimientos o conocer más sobre ellos, hoy describimos un ejercicio más en nuestra guía Crossfit...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Originales ejercicios en inestabilidad para fortalecer tu zona media

Para intensificar el trabajo de los músculos del core ubicados en la parte central del cuerpo, podemos recurrir a diferentes ejercicios en inestabilidad como los que mostramos a continuación, para...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Core SI - Abdominales NO | Rutina en forma desde casa

En el Vídeo de hoy en tu canal youtube de Vitónica te traemos 4 ejercicios de CORE para trabajar en casa tus ABDOMINALES con sólo una goma elástica y una mochila o bolsa de supermercado lastrada con...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Ejercicio completo para adelgazar en casa | El Escalador (13 variantes)

Si tuviera que elegir un ejercicio completo para adelgazar y perder peso en Casa no tendría dudas de que uno de mis favoritos sería EL ESCALADOR. En este vídeo te dejamos una píldora de salud con 13...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

La estética corporal de la mujer actual: Elige entre 8 fotos

Elige tu ideal preferido entre estas 8 fotos de diferentes mujeres, tu cuerpo ideal, tu composición corporal femenina deseada o que más admiras. Tanto si eres Mujer u Hombre, elige tu número y me...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Abdominales en planchas multi apoyos - "El Tetris"

En el vídeo en el canal de Vitónica te traemos un ejercicio de CORE avanzado (más completo que quedarse con las simples abdominales de toda la vida) con dos niveles de dificultad: Fuego (más sencillo)...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Diástasis abdominal: ¿por qué se produce y cómo se soluciona?

La diástasis abdominal, también conocida como diástasis de rectos, es una condición anatómica en la que los lados derecho e izquierdo del recto del abdomen (el músculo más externo del abdomen, el que...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

4 Planchas abdominales en la playa o en casa

En el Vídeo de hoy en tu canal VitónicaTV te traemos 4 planchas abdominales "TodoTerreno" para poder entrenar en la playa, en el campo, en el gimnasio o en casa. Elige el espacio que más te guste, y...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

El mejor ejercicio para marcar tus oblicuos

Hoy en Vitónica os traemos el que es sin duda el mejor ejercicio para trabajar tus oblicuos, si bien recordad que también es importante seguir una dieta adecuada para marcar los abdominales. El mejor...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

El arte de evitar sobrecargar los músculos con las rutinas cotidianas

En infinidad de ocasiones hemos hablado de cómo intervienen diferentes grupos musculares a la hora de entrenar las distintas partes del cuerpo. Por ello en este post queremos hacer un repaso por las...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

¿Cómo usar un Foam Roller? Ejercicios de piernas I (cadena posterior) |...

En este NUEVO VÍDEO en tu Canal de Vitónica, ¿Cómo usar un Foam Roller? Ejercicios de piernas I (cadena posterior), tienes una nueva herramienta, el Rodillo para poder trabajar en tu casa a muy bajo...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

¿Cómo usar un Foam Roller? Ejercicios de piernas II (cadena lateral) |...

En este NUEVO VÍDEO en tu Canal deportivo Vitónica, ¿Cómo usar un Foam Roller? Ejercicios de piernas II (cadena lateral), tienes más ejercicios con el Rodillo para poder trabajar en tu casa a muy bajo...

View Article
Browsing all 365 articles
Browse latest View live