Clik here to view.
Tiene 66 años y un abdomen espectacular: los tres ejercicios de Denise...
Denise Austin ha sido, y sigue siendo, uno de los grandes iconos del fitness mundial. A sus 66 años sigue motivando y guiando a miles de personas con sus rutinas y sus ejercicios. En este artículo te...
View ArticleClik here to view.
Tres entrenamientos rápidos de cinco minutos para fortalecer tus abdominales...
El concepto entrenamiento está asociado a una sesión de larga duración, pero ¿y si dividimos esa sesión en partes más pequeñas que podemos hacer a lo largo del día sin darnos cuenta? En función de...
View ArticleClik here to view.
Un sencillo truco para volver más efectivo uno de los mejores ejercicios...
Para trabajar la musculatura de la zona media del cuerpo podemos acudir a diferentes movimientos y estrategias que permiten aislar el core. Por eso, dejamos un sencillo truco para volver más...
View ArticleClik here to view.
Encogimientos abdominales después del parto: así impactan en la diástasis...
El embarazo es una situación muy compleja nivel fisiológico y morfológico. El cuerpo de la mujer se adapta para favorecer el crecimiento de una nueva vida en poco más de nueve meses. Una de esas...
View ArticleClik here to view.
Como entrenador personal te digo cuál es el mejor ejercicio para los abdominales
Los ejercicios de abdominales que suelen verse en gimnasios comerciales no producen el máximo estímulo que le podemos dar a la zona media de nuestro cuerpo. Los típicos encogimientos abdominales y sus...
View ArticleClik here to view.
Los seis mejores ejercicios que han mostrado más eficacia para fortalecer los...
Los experimentos para medir si un ejercicio estimula más o menos un músculo se centran en medir electromiografía, que son señales eléctricas producidas en los músculos al realizar un movimiento....
View ArticleClik here to view.
Define y fortalece tus abdominales con el encogimiento abdominal turco: será...
No debemos confundir el ejercicio 'turkish sit up' (abdominal turco) con el 'turkish get up' (levantamiento turco). El levantamiento turco es un ejercicio todo en uno que debe estar presente en tus...
View ArticleClik here to view.
Tener 50 años y un abdomen de acero es posible: dos ejercicios de pilates...
Para lograr un cuerpo en forma y saludable, el entrenamiento físico de manera habitual resulta clave. Por eso, te mostramos dos ejercicios de pilates que te ayudan a tener un abdomen de acero a los 50...
View ArticleClik here to view.
Consigue unos abdominales marcados con este ejercicio que puedes hacer hasta...
El pasillo de casa nunca se te había hecho tan largo como cuando realices este ejercicio en él. A simple vista parece fácil, y lo es si se ejecuta incorrectamente, pero si sigues estas pautas y...
View ArticleClik here to view.
La espectacular transformación física de Jake Gyllenhaal en "Road House": así...
El físico de Jake Gyllenhaal en el remake de Road House ha incendiado internet. La película que se estrenará el 8 de marzo en el festival South by Southwest y el 21 de marzo en Prime Video ya ha...
View ArticleClik here to view.
Hover: el ejercicio que resulta mejor que la plancha tradicional para...
Las planchas son ejercicios isométricos que resultan de gran utilidad para trabajar músculos de la zona media de nuestro cuerpo. Por eso, te mostramos en qué consiste el hover: un ejercicio que...
View ArticleClik here to view.
Este es el único ejercicio con el que puedes trabajar todo el core y marcar...
Trabajar la zona media del cuerpo y los músculos estabilizadores resulta fundamental para proteger la salud y beneficiar nuestra estética. Sin embargo, aunque encontramos variedad de movimientos que...
View ArticleClik here to view.
Esta rutina de sólo ocho minutos te ayudará a lograr un abdomen definido y...
Si tu principal obstáculo al momento de entrenar es la falta de tiempo, te mostramos una rutina de ocho minutos que te ayudará a lograr un abdomen definido y tonificado fácilmente. Trabajando en la...
View ArticleClik here to view.
Siete ejercicios efectivos para tonificar tus abdominales inferiores
La porción subumbilical o la ubicada en la parte baja y central de nuestro abdomen, es una de las zonas más difíciles de trabajar y que mayor flaccidez poseen, pues se distiende con gran facilidad. Es...
View ArticleClik here to view.
Así se realiza el bent press, el desconocido ejercicio que fortalecerá tu...
Bent press es el nombre de un ejercicio con más de un siglo, pero que apenas se ve en los gimnasios comerciales. En los centros de CrossFit sí se realiza algo más, aunque se utilizan versiones...
View ArticleClik here to view.
Mountain climbers: el movimiento que fortalece tus abdominales y mejora tu...
Escalar una montaña en el salón de tu casa es posible con uno de los ejercicios más desafiantes que puedes hacer con tu propio peso corporal: los mountain climbers. Este movimiento parece fácil a...
View ArticleClik here to view.
La mejor rutina para lograr unos abdominales más fuertes entrenando en casa
Sin ir al gimnasio y en muy poco tiempo puedes lograr un entrenamiento eficaz para fortalecer tu cuerpo. Por eso, te mostramos la mejor rutina para lograr unos abdominales fuertes entrenando en casa....
View ArticleClik here to view.
La sierra: el ejercicio de pilates más recomendado para mejorar tu postura y...
La práctica de pilates se concentra en gran medida en el fortalecimiento del core o zona media del cuerpo. Sin embargo, te mostramos de qué se trata la sierra: el ejercicio de pilates más recomendado...
View ArticleClik here to view.
Este es el ejercicio de pilates ideal para trabajar el abdomen y activar el...
El pilates es una disciplina que pueda ayudarnos a trabajar múltiples músculos del cuerpo centrándonos en el fortalecimiento de nuestra zona media o core. Por eso, te mostraron cuál es el ejercicio de...
View ArticleClik here to view.
Giros rusos: el ejercicio ideal para marcar abdominales y quemar calorías
Para lograr un abdomen definido no sólo importa fortalecer la musculatura del core o zona media del cuerpo, sino también facilitar la quema de grasas, es por eso que recomendamos los giros rusos para...
View Article