Clik here to view.
Qué son las planchas oscilantes y cómo pueden ayudarte a definir tus...
Los abdominales son un tipo de ejercicio que casi todos nosotros incluimos en nuestra rutina de entrenamiento. Existe una manera de hacerlos muy efectiva, se trata de las planchas. En anteriores...
View ArticleClik here to view.
Cómo hacer el ejercicio de las planchas correctamente para trabajar mejor tus...
Las planchas o estabilizaciones horizontales son uno de los ejercicios más utilizados para trabajar de forma efectiva la zona media del cuerpo. Te mostramos cómo hacerlas correctamente para trabajar...
View ArticleClik here to view.
Ejercicios de abdominales cruzados: qué son y cómo hacerlos correctamente
Para trabajar abdominales tenemos a disposición múltiples alternativas que podemos poner en práctica, entre ellos algunos movimientos nos permiten entrenar en casa sin material como es el caso de los...
View ArticleClik here to view.
Los mejores ejercicios de abdominales isométricos para trabajar tu core a fondo
En infinidad de ocasiones hemos hablado de los abdominales isométricos y de los beneficios que nos pueden ofrecer si los practicamos de manera habitual. Pero casi siempre los hemos comentado por...
View ArticleClik here to view.
Incluye estos ejercicios explosivos para entrenar tus abdominales, mejorar el...
En los gimnasios suelen verse movimientos lentos y normalmente centrados en la parte donde aceleramos, pero no donde frenamos. En cualquier deporte, así como para mejorar la estética de nuestro...
View ArticleClik here to view.
Consigue unos abdominales fuertes en solo 15 minutos con este circuito de...
La calistenia es una disciplina que ha cobrado mucha importancia como alternativa al entrenamiento con pesas en la última década. Aunque no persigue los mismos objetivos que el entrenamiento de fuerza...
View ArticleClik here to view.
Consigue abdominales marcados con este ejercicio imprescindible en cualquier...
Para lograr una zona media definida no sólo son importantes ejercicios que promuevan la ganancia de fuerza y tono muscular en el área, sino también aquellos que estimulen el gasto calórico y la quema...
View ArticleClik here to view.
Cuerpo estilizado y salud de hierro: todos los beneficios de fortalecer tu core
Hablamos de core para referirnos a los músculos situados en la zona media del cuerpo o el núcleo de nuestro organismo, ya que desempeñan un papel fundamental para conseguir un cuerpo estilizado y una...
View ArticleClik here to view.
"He introducido estos cambios en mi entrenamiento para hipertrofiar mi abdomen"
Cuando hablamos de abdominales parece que las reglas del juego cambian respecto a otros músculos y no es así. Por un lado el tema se complica por la parte nutricional, es decir, hay quien dice que los...
View ArticleClik here to view.
Molino con mancuerna: el ejercicio que fortalece tus abdominales oblicuos,...
Existe un ejercicio de abdominales que trabaja a la vez la fuerza, la estabilidad y la movilidad de todo el cuerpo. Se trata de un movimiento no muy conocido, cuyo nombre técnico es windmill o...
View ArticleClik here to view.
Fortalece tus abdominales con este ejercicio tremendamente desafiante
Los pies a la barra es uno de los muchos movimientos que CrossFit ha popularizado, tanto en los centros propios de la marca, como en los gimnasios comerciales. Atrás han quedado las monótonas e...
View ArticleClik here to view.
Cinco ejercicios para fortalecer el abdomen que querrías haber conocido antes
Los abdominales son uno de los grupos musculares favoritos por la mayoría de usuarios del gimnasio, y sin embargo son los músculos que peor se entrenan. Existen ejercicios muy interesantes que no se...
View ArticleClik here to view.
El mejor ejercicio para fortalecer los abdominales no existe, pero debe...
El humano es uno de tantos animales, pero el desarrollo del cerebro nos ha permitido desarrollar unas capacidades que nos alejan de los chimpancés, nuestros tatata...rabuelos. Para no perder nuestro...
View ArticleClik here to view.
El mejor ejercicio isométrico para lucir abdominales este verano
Los ejercicios de abdominales son muy variados, pero no todos son eficaces a la hora de fortalecer la zona media. El hollow body es un ejercicio isométrico que te mantendrá en tensión durante el...
View ArticleClik here to view.
El mejor ejercicio de abdominales no es ninguno de estos seis movimientos
Cuando un electricista abre un cuadro de luz, ve chapuzas donde yo solamente veo cables. Un programador sabe perfectamente dónde está el error cuando yo observo líneas de texto sin sentido. Un...
View ArticleClik here to view.
Esculpe tus oblicuos con esta lista de ejercicios diferentes a los demás que...
Los abdominales son uno de los grupos musculares que los usuarios de los gimnasios quieren tener desarrollados. Dentro de ellos, existen músculos en la parte frontal como el recto abdominal que es el...
View ArticleClik here to view.
Cinco ejercicios básicos si lo que buscas es hipertrofiar tu abdomen
Existen grupos musculares como los abdominales o los gemelos que suelen recibir un tratamiento diferente a la hora de entrenarlos. Cuando decimos diferente nos referimos a que al tratarse de grupos...
View ArticleClik here to view.
Entrena tus abdominales en 15 minutos con este circuito de cuatro ejercicios...
Si tienes una mancuerna, tienes una sesión de abdominales exigente, eficaz y rápida. En este artículo explicamos cómo entrenar en 15 minutos los abdominales e irnos a casa con los deberes hechos. Para...
View ArticleClik here to view.
Si quieres desarrollar al máximo tus abdominales oblicuos, el corte de...
El ejercicio wood chop se conoce en español como corte de troncos, ya que simula el movimiento que hacemos cuando damos hachazos a un árbol. Este movimiento es uno de los mejores que podemos realizar...
View ArticleClik here to view.
Los tres ejercicios de abdominales de pie para unos oblicuos cincelados que...
Las rotaciones de tronco son una de las asignaturas pendientes para muchos usuarios del gimnasio. Solemos ver ejercicios de encogimiento abdominal, ya sea hacia el frente o hacia el lado, pero apenas...
View Article