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"Nunca he estado mejor": Lenny Kravitz entrena en modo bestia en el gimnasio...
Lenny Kravitz ha dejado boquiabiertos a todos sus seguidores al compartir un vídeo en el gimnasio en el que realiza abdominales inclinados con la carga extra de una barra y discos. El cantante, que...
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Una entrenadora de más de 60 años revela su ejercicio favorito para...
La región subumbilical del core o lo que es igual la zona del abdomen bajo, suele ser la porción más difícil de tonificar. Es por eso que te mostramos el ejercicio favorito para fortalecer los...
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Presume de abdominales con esta rutina rápida y eficaz de 10 minutos que...
Los encogimientos típicos de abdominales "ya no están de moda". Estos movimientos siempre se han utilizado, y se siguen haciendo, para fortalecer la musculatura del abdomen frontal y lateral. Sin...
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Para conseguir un six pack de escándalo no sirve solo con hacer abdominales
Una de las cosas que nos trae de cabeza a la mayoría de nosotros es cómo conseguir marcar los abdominales, o lo que es lo mismo, cómo destapar el conocido como six pack. Sesiones de largo...
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El ejercicio con el peso corporal que fortalece los abdominales y te pone en...
Hay ejercicios como el levantamiento turco o los levantamientos olímpicos que incluyen un gran número de grupos musculares y además nos hacen elevar las pulsaciones en gran medida. Entre todos ellos,...
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Si quieres un abdomen marcado este verano, haz estos cambios
Ya hemos hablado alguna vez en Vitónica de cómo para entrenar o lucir algunos grupos musculares hacemos cosas que no hacemos en otros. Cosas sin sentido, por supuesto, a veces hasta contraproducentes...
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Los cinco mejores ejercicios para activar tus abdominales
Los músculos abdominales reciben mucha atención y desde luego no son pocos los interesados en trabajarlo para que luzca lo más estético posible. Dado que para conseguir este objetivo tienes que...
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Entrena tus abdominales de pie con estos ejercicios
Atrás quedaron los días en los que para entrenar los abdominales nos esperaban interminables sesiones de crunch abdominal (que, por otra parte, no es el mejor ejercicio que podemos hacer para trabajar...
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Este es el tiempo mínimo que deberías aguantar una plancha frontal si quieres...
Las planchas de abdominales son uno de los ejercicios básicos para sentar las bases de fuerza de nuestro núcleo corporal para luego poder exprimirlo con otros ejercicios más intensos. Algunas personas...
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El ejercicio definitivo para presumir de abdomen y decirle adiós a las...
Las planchas abdominales son un ejercicio excelente para mejorar la estabilidad del core y fortalecerlo. A pesar de ser un gran ejercicio, se queda corto si buscamos tener unos abdominales fuertes o...
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Los tres consejos de Denise Austin a sus 67 años para mantener el abdomen plano
Denise Austin es una célebre instructora de fitness que comparte con sus seguidores diferentes consejos y rutinas de entrenamiento para estar en forma durante toda la vida. A sus 67 años, estos son...
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Adiós a las planchas: estos son los mejores ejercicios de abdominales que...
El vientre plano es el objetivo de la mayoría de personas que entrenan en el gimnasio. Para logarlo debemos comer sano y entrenar ejercicios de fuerza. La siguiente lista de ejercicios te permitirá...
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El entrenamiento que llevará tus abdominales a otro nivel: se hace en casa y...
El entrenamiento de abdominales permite una lista enorme de ejercicios, lo que puede ser una buena o mala noticia. La ventaja de disponer de tantos movimientos es que no nos aburrimos por la variedad....
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Abdominales de pie, la alternativa ideal para tonificar core y glúteos...
Si bien una gran e inmensa mayoría de los ejercicios que trabajan el abdomen se realizan tumbados en el suelo, la realidad es que también podemos tonificar core y glúteos de forma sencilla realizando...
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Olvídate de los encogimientos de abdominales: esta sesión de 10 minutos es...
Los encogimientos abdominales conocidos como "crunches" o "sit-up" son un buen ejercicio para fortalecer los abdominales, pero no el único. Existen muchas otras opciones para aumentar la fuerza y...
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El ejercicio de pilates ideal para fortalecer el abdomen después de los 40
El pilates es una disciplina que en gran medida focaliza el esfuerzo en nuestro core o zona media del cuerpo. Sin embargo, te mostramos un ejercicio de pilates ideal para fortalecer el abdomen después...
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Siete ejercicios que te ayudarán a reducir la cintura en sólo 30 días
El entrenamiento regular acompañado de otros hábitos de vida saludable puede sin duda transformar nuestro cuerpo. Por eso, te mostramos siete ejercicios que te ayudarán a reducir la cintura en sólo 30...
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En qué consiste el 'Roll-up': el ejercicio de Pilates para fortalecer los...
Pilates no para de aumentar el número de practicantes, a pesar que en España suspendemos en actividad física. Este disciplina permite entrenar en el salón de casa sin material, lo que hace que las...
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Ni 500, ni 1.000 abdominales diarios: así tienes que entrenar el abdomen si...
"Aznar hace 2.000 abdominales diarios". "Cristiano Ronaldo hace 3.000 abdominales diarios". ¿Alguien da más? Aunque ambas afirmaciones fueron desmentidas por los propios protagonistas, la creencia...
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Este sencillo truco hace más efectivo uno de los mejores ejercicios abdominales
Para trabajar la musculatura de la zona media del cuerpo podemos acudir a diferentes movimientos y estrategias que permiten aislar el core. Una opción más que interesante es este sencillo truco para...
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![An American Tail [1986] [DVD5-R1] [Latino]](http://iili.io/FjktrS2.jpg)
